Hej vad det går. Idag landade vågen på 104kg. Sen i lördags har jag då gått ned 6 kg.
Måste vara en hel del vätska som gått ur kroppen, men ändå känns det skönt att man kommit igång. Tror mina kvälls promenader är det som gör susen.
fredag 25 mars 2011
tisdag 22 mars 2011
Idag 106kg....
Idag stod vågen på 106kg, i helgen då jag drog igång "Beach 2011" var vågen upp som mest över 109.... Ja jag vet mest vätska men känns ändock som om man kommit igång.
Min plan för "Beach 2011" är att minska i vikt 1-2kg/vecka och en målvikt runt 80kg. dvs en 12-24veckor med svältkost och många promenader.
Jag har registrerat mig på myfitnesspal.com där kan man enkelt se hur mycket energi man förbrukar för att hålla vikten. I mitt fall är det 2500kcal.
För att gå ned 1kg i veckan måste måste jag äta runt 1500kcal.
Igår åt jag mat som totalt innehöll 920kcal....
Jag var även och promenerade runt sjön i rask takt snitt hastighet nära 6km/h och det gick ca 400kcal. När jag promenerar använder jag en app från runkeeper.com.
Min plan för "Beach 2011" är att minska i vikt 1-2kg/vecka och en målvikt runt 80kg. dvs en 12-24veckor med svältkost och många promenader.
Jag har registrerat mig på myfitnesspal.com där kan man enkelt se hur mycket energi man förbrukar för att hålla vikten. I mitt fall är det 2500kcal.
För att gå ned 1kg i veckan måste måste jag äta runt 1500kcal.
Igår åt jag mat som totalt innehöll 920kcal....
Jag var även och promenerade runt sjön i rask takt snitt hastighet nära 6km/h och det gick ca 400kcal. När jag promenerar använder jag en app från runkeeper.com.
lördag 19 mars 2011
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)